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最新消息| 女性來“大姨媽”時,建議少做4事,常吃3物,助平穩度經期 | 2021-12-15 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://www.163.com/dy/article/GR0N4BH20552NGAS.html" 例假期間的女性需要注意的事情有很多，因為例假期間是一個比較特殊的階段，稍不注意可能會給病毒和細菌留下可乘之機。女性在例假期間不妨多吃一些暖宮食物，這樣才能幫助溫暖子宮，將子宮內的毒素和垃圾排泄出去，多吃一些對身體有益的食物，還要養成良好的生活習慣。女性來“大姨媽”時，建議少做4件事，常吃3種食物【少做4件事】◆捶腰月經來臨期間，部分女性會有腰酸腿疼等現象，有些女性朋友會用捶打腰部的方式來緩解身體上的不適。但這類方式非常不正確，婦科專家曾經指出：經期腰部酸脹是因盆腔充血引起的，此時捶打腰部必然會使盆腔充血更嚴重，反而會加重酸脹感。另外，經期捶腰不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，更容易使血流量越來越多，導致經期延長。◆隨意熱敷自己的肚子很多女性在月經期間由于被痛經困擾著，通常都有敷肚子的習慣，覺得這樣既能溫暖身體，還能將體內的毒素和垃圾排泄出去。其實這種做法不利于身體健康。女性出現宮寒以及月經量偏少或痛經問題時，捂捂肚子，就能讓不適反應得到緩解，但這樣也會導致子宮局部的血液循環加快，使子宮破裂后不能及時愈合，甚至還會使經血量增多，并不利于子宮內膜恢復，所以不建議這樣做。◆性行為月經期間的女性朋友，子宮正處于充血狀態，此時女性的免疫力是比較低下的，更容易被外界細菌所感染，為了身體健康考慮，建議不要經期間同房。◆盆浴女性在月經期間，宮頸口處于張開狀態，此時進行盆浴，細菌將趁機侵入子宮，而子宮此時是比較脆弱的，很容易讓細菌不斷生長，誘發婦科炎癥的出現。雖然不能盆浴，但我們可以淋浴，月經期間也是可以用溫水清洗外陰的，只需用淋浴方式即可。【常吃3種食物】1、阿膠阿膠被大家稱作是“補血圣藥”，很多女性平時都喜歡吃阿膠，不僅能為身體補充氣血，還能補充礦物質和微量元素。女性朋友若能經常吃阿膠，不僅能有效滋養卵巢，還能緊致肌膚，讓皮膚變得光滑細膩，所以阿膠也被稱作是女性滋補的上品。阿膠還具有補血養顏的效果，每天吃1~2片阿膠，就能改善身體貧血以及體虛等現象，并能提高卵巢功能降低患婦科疾病的概率。2、玉米月經期間的女性朋友不妨多為身體補充維生素E，而玉米中的維生素E就特別豐富，既能促進身體健康，又能降低胸部脹痛的情況，避免經期間出現疼痛困擾。3、紅豆紅豆與其他豆類的作用大不相同，大多數女性朋友會用紅豆煮粥喝，因為這樣既能滋補氣血，又能緩解痛經帶來的困擾。很多女性的痛經現象比較嚴重，有的是因為宮寒，而有的是因為飲食不當，適當吃紅豆就能起到緩解宮寒的作用結語：女性在月經期間該吃什麼不該吃什麼，心中都是有一桿秤的，與此同時女性朋友在月經期間還要適當進行食補，食補的方式也有很多，大家不妨多吃一些能補充氣血的食物，防止身體的免疫力下滑。另外提醒：月經期間女性要注意腹部的保暖，防止宮寒的出現。 關鍵字標籤：腰部熱敷墊心得 |
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