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最新消息| 專業健身房器材,健身房設備規劃,重量訓練器材推薦 | 2018-02-27 |
| 文章来源：http://sports.eastday.com/a/180216143629815000000.html 健身房里藏著這么多“寶藏”，這些健身器材都有什么用？ 使用方法： 沒有固定的使用方法 器械左右： 史密斯機是一個綜合器械，它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的，通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到 健身房里藏著這么多“寶藏”，這些健身器材都有什么用？ 使用方法： 1.調整插銷位置，讓雙腿的開合幅度盡可能大 2.用膝蓋向內或者向外發力，而不是用腳來發力 3.雙腿緩慢還原，不能直接放松 器械作用： 在徒手訓練和杠鈴啞鈴的訓練中，很難專門練到大腿內側和臀部外側的肌肉，但這兩個區域又是女生必練的部位。 關鍵字標籤：健身房器材設備 |
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